białko opinie

6rano 3cale jajka+2bialka300kcl 25b 15t owsianka200g 150kcl 6b 25w 50g rodzynek 140kcl 1b 35w ------------------------------- 8:30 jogurt250g 200kcl 8b 33w 4t scopka whey protein 85kcl 20b 1w [...]

Witajcie. 1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Regularnie z głową jakieś 3 lata 6. DIETA: -białko:180 g -węglowodany:240 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan solo. 8. TRENING: siłowo 3 razy w tyg cardio 3 razy w tyg (razem 6 jednostek [...]

Witam, chcialbym zaczac cykl kreatynowy, do tego storm lub xpand + bialko wpc 80. Moje pytanie brzmi co w tym zestawieniu bardziej byscie polecali storma czy xpanda? Chodzi mi o samego storma bez shocka. Po czym beda lepsze efekty? Chodzi mi glownie o mase i sile. I jeszcze co sadzicie o tym bialku? wpc 80. Bral to ktos? Jest dosyc tanie, wiem ze [...]

[...] na słowni: patrz poczatek postu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, omega3, witaminy, gaspari SP+SO, poza cyklem NOZ IV+reanimator, MZB Zmieniony przez - C3lin w dniu 2010-05-06 20:50:30

[...] -80g płatków owsianych -8 białek jaj -słodzik Alternatywa: -80g płatkow owsianych wrzucić do mikrofalówki(400ml wody ) + slodzik -10g kakao + owoce -miarka odżywki białkowej. Posiłek w pracy -Pół woreczka ryżu + puszka tuńczyka lub 150g chudego mięsa (indyk, kurczak, chuda ryba) -warzywa Posiłek w pracy 2 -Odżywka białkowa - 40g [...]

[...] (spalacz słaby redukuje male ilosci do rzezbienie miesni "srodek na mały fat") *BCAA Mega Caps - Aminokwasy Bcaa przyspieszają proces spalania i nie tylko *Syntha-6 (białko 200kcl) uzupełnienie diety w białko *Olimp Omega-3 *Olimp Multi-Vitamin chciałem zapytać czy dokupić coś jeszcze moze wapń albo magnez? Dawkowanie: TS ; 1 rano - 1 po [...]

Witam, prosiłbym o opinie i sugestie o nastepującym zestawie na wrzesień zawczasu przygotowywanym wcześniej kasa na cykl: 500-600 jabłczan kreatyny 300 mega cAPS oLIMP białko whey protein 100% oLIMP BCAA aCTIVLABU - proszek gainerek jakiś 50/50 i tu problem stack jakis do tego, prosiłbym o jakieś podpowiedzi, z tym, że dobrze aby miał więcej [...]

[...] trochę zredukować ? Staż treningowy na słowni: 6mc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prof. siłownia Dieta: zależy od celu ale będzie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko whey 100% gold standard Zmieniony przez - tw1ster w dniu 2011-09-08 16:24:41

[...] WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: nie mam pojecia -udo: 68 -talia: 87 (szerokie skosy i biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: rozpisze osobno -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo, wiekszosc popularnych srodkoww tym insa, gh nie bralem 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL [...]

[...] 185cm Waga aktualna: 96kg Waga docelowa: 86-88kg (do czerwca) Typ pracy: siedząca (biurowa) MÓJ TYPOWY DZIEŃ JEŚLI CHODZI O ODŻYWIANIE: 7:30 - Animal Cuts x1 8:00 - odżywka białkowa (Myofusion lub Optimum Whey Gold) x2 porcje + błonnik Xenea, banan x1, kompleks witamin, omega x2kaps 11:00 - 200gr piersi z kurczaka, kalafior lub brokuły 13:30 - [...]

Witam 10 ml deki 10ml doldka z EC i 10 strzalow teścia prolo z jelfy jak i ile stosowac dieta: na czczo kreatyna +ddekstroza 7.30, 1.platki owsiane, miod mleko, jajko 8.20 2.kanapka z kurczakiem lub innym miesem niskotluszczowym lub gainer +hmb 10:00 3.ryz z jogurtem, twarogiem i ananasem ]12,30 jako przegryzke owoce jakies ,banan jablko [...]

Witam 1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

Witam. Niedawno ułożyłem sobie dietę i chciałbym ją dać do oceny lub modyfikacji, ponieważ trochę zawyżyłem dziennie zapotrzebowanie białka, węgli i tłuszczy proszę o wasze opinie. Mam 17-18 Lat, ćwicze ok.2 lata, waże ok.74kg, wzrost 174, biceps 35-36, klatka ponad 100 bedzie. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 3300kcal, 2g białka /kg , 4g [...]

[...] 22 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: białko Ostrowia, Massacra

Witam Mam pytanie odnośnie diety , oto taka moja mini rozpiska . 1. Śniadanie ok 5 rano : Omlet lub jajecznica + kawa oraz kreatyna 2. Coś ala drugie śniadanie godzina 10-12 : 60g ryżu + sałatka z 2 jajek, pomidora, cebuli oraz mięsa( pierś z kurczaka lub udko ) ok 100g + kawa kolejny posiłek tu jest problem bo nie wiem o której bo to [...]

Witam. Ulozylem sobie plan ktory ma mi pomoc w zwiekszeniu sily i wyrzezbieniu ciala. Na silownie chodzilem przez 6msc, pozniej 6msc przerwy i znowu powrot. Za mna juz miesiac treningu na sucho, rozgrzewkowe bez suplementow ale teraz juz bym chcial zaczac na ostro, bo jak wszyscy wiedza zblizaja sie wakacje ^^. Moim glownym celem jest zwiekszenie [...]

Witam wszystkich. Niedulgo koncze cykl 100 tabletek mety balkana, Jestem zadowolony z przyrostu bo przyszlo mi 7 kg. W trakcie cyklu bralem do tego aminokwasy i bialko W drugim tygodniu zaczalem brac monohydrant kreatyny i jestem w fazie podtrzymania. Cykl mietka koncze za 2 tygodnie. Zastanawiam sie co brac po skonczonym cyklu by zminimalizowac [...]

[...] forma mono (wystarczy czy jeszcze cos? a moze cos wyrzucic a cos dodać?) gainer: myslalem nad mutant massem czytałem opinie podobno drogi ale wart swoich 2 banieczek. białko: tutaj mam na myśli zwykla ostrowie wpc 80 booster: w poprzednim cyklu byl to no-xplod ladnie mnie kopał chetnie kupilbym go ejszcze raz ale czy to dobry pomysł, moze [...]

[...] sporty: czasem bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Zapotrzebowanie na kalorie (nadwyżka 500kcal)- 3717kcal białko-195,3g - 2,1g na kg tłuszcze-93g - 1g na kg węglowodany-525g - 5,6g na kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : -Ultimate Horse Power -Trec Cm3 [...]

Witam. Mam mały dylemat, znalazłem albuminę w cenie 60 zł za 1kg, zawartość białka 90g, węgle 5,5 i tłuszcz 0,5, oraz białko serwatkowe wpc 900g za 32 zł, białko 81, węgle 5,5 tłuszcz 5,9 i moje pytanie brzmi co wybrać, skąd taka różnica ceny, które białko jest lepiej przyswajalne, które zdrowsze, jakie są wasze opinie na ten temat, niby 10g [...]